从前有个人总是非常的苦恼，听说佛陀能灭除他一切苦难后，就背上行囊去找佛陀。
佛陀听完他的诉说后，对他说：“真正能够解脱你的，只能是你自己。”
“可是，心中充满了苦恼和困惑的正是我自己啊！”那人不解地说。
“你想一想，你心中的苦恼和困惑是谁放进去的？”佛陀对他慈悲地微笑着说道。
这个人沉吟半天，没有说话。
佛陀继续开示：“是谁放进去的，就让谁拿出来吧。”
站在温暖而明亮的阳光下，苦恼的人终于明白：自己的苦恼不过是自己的一种执着，要求得到解脱最终也只能靠自己。
所谓烦恼都是自家生，你的痛苦、悲伤、忧虑、烦闷皆是你自己对这些问题的一种执着，别人无法左右你心灵的选择，苦与乐完全在你的一念之间，选择权在你，别人根本无能为力。