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瞻彼淇奥，绿竹猗猗。有匪君子，如切如磋，如琢如磨。瑟兮僩兮，赫兮咺兮。有匪君子，终不可谖兮。
瞻彼淇奥，绿竹青青。有匪君子，充耳琇莹，会弁如星。瑟兮僩兮，赫兮咺兮。有匪君子，终不可谖兮。
瞻彼淇奥，绿竹如箦。有匪君子，如金如锡，如圭如璧。宽兮绰兮，猗重较兮。善戏谑兮，不为虐兮。
瞻彼淇奥，绿竹青青。有匪君子，充耳琇莹，会弁如星。瑟兮僩兮，赫兮咺兮。有匪君子，终不可谖兮。
瞻彼淇奥，绿竹如箦。有匪君子，如金如锡，如圭如璧。宽兮绰兮，猗重较兮。善戏谑兮，不为虐兮。
黄童妙音难可闻，若得三宫存玄丹。中有童子冥上玄，回紫抱黄入丹田。
闭塞三关握固停，三气右回九道明。恍惚之间至清灵，散化五形变万神。
千千百百自相连，共入太室璇玑门。三老同坐各有朋，高拱无为魂魄安。
玉笢金籥常完坚，内守坚固真之真。真人既至使六丁，内挟列月列宿陈。
物物不干泰而平，百二十年犹可还。使人长生升九天，上清紫霞虚皇前。