有人说成年后有两种人，一种是成熟，一种是老。而大多数人俨然已经成为后者。
年纪轻轻，却总是怨天尤人，唉声叹气；为现状焦虑，却没有勇气和毅力去改变自己……现在的你是否也像这样：生活习惯凌乱，整日浑浑噩噩，为未来焦虑，但依旧毫无方向和意义地虚度时光。王小波说，人一切的痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。而对自身的约束和规划，恰恰是解决人生痛苦的根本途径。
和大力有一年多没见面了，最近见到他，惊得我下巴都要掉了。看着眼前这个身材挺拔，肌肉有型，笑容灿烂的年轻爸爸，我完全想象不到，去年今日的他，是个满脸肥肉的200斤胖子。惊讶于他的改变，却更敬佩于他的坚持。
近一年来，他几乎每日不间断地跑步，每次至少六公里，春秋在公园，冬夏去健身房。跑步是个特别痛苦的过程，想要坚持下去总要越过几个坎。大力是了解自己的，一旦停下来，一切都会搁浅。于是他逼迫自己，尝试着说服自己的身体，慢慢去接纳、适应、习惯，直到享受这个过程。长期的坚持不是靠外在压力，而是内在动力，其实就是自我约束意识，唯有把这种意识融入血液才能坚持下去。
篮球运动员科比曾说，“你知道洛杉矶凌晨四点钟是什么样子吗？”他说，“每天洛杉矶早上四点仍然在黑暗中，我就起床行走在黑暗的洛杉矶街道上。一天过去了，洛杉矶的黑暗没有丝毫改变；两天过去了，黑暗依然没有半点改变；十多年过去了，洛杉磯街道早上四点的黑暗仍然没有改变，但我却已变成了肌肉强健，有体能、有力量，有着很高投篮命中率的运动员。”
你看，早起的人生真的赚翻了。
我的一位大学同学，毕业工作后每天早起坚持阅读写作，更新自己的公众号，最近辞去工作，专职写作；我最好的闺蜜，养成了早起的习惯，半小时瑜伽，半小时阅读，15分钟做早饭，以前皮肤蜡黄，现在皮肤吹弹可破，精神状态也愈加饱满。
很多小事，短时间的坚持不见得有多好的效果，但只要去做，你付出的每一分努力，时间都会在未来的日子里以另一种美好的形式回报于你。
成功的人，往往有着极强的时间管理能力，即使工作再忙，生活再累，一切也都可以进行得有条不紊。他们目标明确，每天、每周、每月、每年，要做什么事，想达成怎样的效果，都会做到心中有数。
我的一位朋友，是一位年轻的妈妈，当她意识到生活渐渐面目全非时，毅然改变。
2015年，她积极瘦身了20斤；2016年，跑步1000公里，完成了一场马拉松，考到3个与工作相关的资格证；2017年，她考上了北大研究生……这一切的变化，都源于想要变好的强烈意识。当我看到她的计划列表时，突然感觉，还有什么是这种人做不到的？
每天清晨5点30起床，读书做题1小时，6点半做早饭，7点给孩子喂饭穿衣，8点出门上班；每周至少跑步3次，读两本书，轻断食一天排毒，与朋友聚会一次；月底做好本月