散步最早源自魏晋南北朝时期名士服用后的药物反应，五石散据说由紫石英，白谨册石英，赤石英，，硫磺等矿物配置而成，具有较强毒性，五石散服下后身体，药性发作时必须行走散发，因此有行散、行药的说法，后五石散虽然逐渐退出历史舞台，祥老宏但行散的方式还是保留下来，并演化为今天所说的散步。
散步使全身各系统功能更为含激协调，散步更适合中老年人。
健康是最大的财富；散步能增强体质，平衡心态，防治疾病；适合老年人的N种散步法；散步配合医疗体操、内功、足浴等辅助法，效果更为理想。
散步是一项最常见的体育运动，既安全又易行。但是散步也有讲究。下面介绍几种适合不同老年人的散步法。